Synoptycy informują, że w nadchodzących dniach lokalnie temperatura może skoczyć do 36-38°C. Najwyższa temperatura ma paść w nadchodzącą sobotę - prawie 40 stopni. Przy tak wysokich temperaturach warto zadbać o swoje zdrowie.
źródło: imgw.pl
Upały są szczególne niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problem z sercem. Przypominamy zasady bezpiecznych zachowań w trakcie wysokich temperatur.
BEZPIECZNE ZACHOWANIA
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol,
- spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek)
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli;
- pamiętaj, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza
Gdzie szukać ochłodzenia?
Gmina bogata w jeziora i drzewa - na pewno znajdziemy coś dla siebie. Plaża - Długie, Ostromęcko, Buszów, Ługi, Tuczno, Danków. Sposobów jest wiele, mieszkańcy spędzają czas w parku, domu lub pod prysznicem.
Materiał Ministerstwa Administracji i Cyfryzacji, eg
